倉敷市自然史博物館自然史博物館に行きました。 受付の隣にはトリケラトプスの模型が。 （乗れます） このナウマンゾウの模型は動きます。 ６歳の長男は喜びましたが３歳の次男は怯えていました。 ナウマンゾウ …

玉島の森に行きました。 中学生のバスケットの試合があったみたいで駐車場はほぼ埋まっていました。 最初の遊具は屋根付き滑り台。 屋根は付いているけど雨が降ったら濡れてしまうでしょうね。 ここのスプリング …

3/11 坂 下り流し１２０×４ 下りダッシュ５０×５ 　　　 競技場 　　　 ３０×３ 　　　 １２０×１（１３”７） 　　　 （１５０＋１００）r＝１００w　（１７”２＋１２”１） 3/12 ウエ …

3/4 ウエイト 　　　ベンチプレス６０kg×８×３ 　　　デッドリフト７０kg×１０×３ 　　　バックエクステンション２０×３ 3/8　坂 　　　下り流し１２０×５ 　　　下りダッシュ５０×５ 　　 …

総社北公園に行きました。 駐車場から木製の階段を登って行きます。 結構長い木製の通路。 ちなみに陸上競技場の前の駐車場に停めれば階段は登らなくても行けます。 （競技場前の駐車場は陸上クラブや部活の練習 …

総社市の清音ふるさとふれあい広場に行きました。 遊具エリアは・・・ 廃墟でした。 改修工事中にしては囲いも雑だし、掛けてあるブルーシートも既にボロボロ。 特に工事期間とかも表示されていない。 いつから …

2/25　ウエイト 　　　デッドリフト60ｋｇ×10×1 　　　　　　　　　100ｋｇ、110ｋｇ、120ｋｇ×1 　　　クリーン30ｋｇ×10×3 2/26　ウエイト 　　　ベンチプレス60ｋｇ×1 …

トレーニング後の45分間がプロテイン摂取のゴールデンタイムなので、 筋トレ場やグランドでトレーニングを終えた人がプロテインのシェイカーをシャカシャカやってる訳ですが、 それを見ていつも「また忘れちゃっ …

倉敷市の酒津公園に行きました。 大きな複合遊具があります。 土曜日なので人が多い！ 一番大きな滑り台はなかなかの高さと傾斜です。 結構スピードが出ます。 短めの滑り台。 右側はコブのあるレーン。 トン …

2/19　ウエイト 　　　ベンチプレス60ｋｇ×8×3 75kgx1 　　　バックエクステンション20×3 　　　懸垂10×3 　　　バタ足腹筋30×3 2/20　競技場 　　　スパイク流し120m× …