7/17 倉敷記録会 145m 16”80(-0.9) 7/18 砂浜 20×5 40×5 60×2 100×1 250×1 7/19 ベンチプレス72.5kg×8×3 ベントロー62.5kg×10× …

7/1 デッドリフト70kg×10 　　　　　　110kg×10 　　　　　　130kg×5×2 レッグプレス145×5 　　　　　　155×5 7/2 ベンチプレス80kg×4×3 ベントロー60k …

6月16日 レッグレイズ腹筋50×3 バックエクステンション20×3 6月16日 芝 SD50×3 350×1(スタブロから) 6月17日 ブルガリアンスクワット(深)59×5×2 6月19日 芝 3 …

6月1日 ベンチプレス70kg×3 85kg×1 87.5kg×1 90kg×1 失敗 80kg×4 6月2日 芝 SD50×5 300×1 6月4日 ブルガリアンスクワット(深)49×6×3 6月5 …

夫婦岩を見に行きました。 専用の駐車場（トイレもある）があり、そこから徒歩ですぐに着きます。 大迫力の夫婦岩 男岩（手前）は高さ12ｍ、女岩（奥）は高さ16ｍとのこと。 周囲には何カ所か展望台があるの …

豊島へ。 まずは豊島美術館。 中に作品が展示してあるのではなく、これ自体が作品。 コンクリート構造物と光と水、そして音で作られる巨大なアートです。 中は撮影禁止なので写真はありませんが、良かったです。 …

城の目の前まで車で登れて駐車場（15台）があります。 「であえ～であえ～」と叫びながら大手門へ攻め入る次男。 それは迎え撃つ方のセリフな。 天守閣外観 パンフレットによると、 かつて丸山城と呼ばれてい …

5/16 坂 300×1(40”5) 5/17 ベンチプレス80kg×3×3 5/18 レッグレイズ腹筋50×3 はみ出しバタ脚腹筋20×3 5/19 ブルガリアンスクワット(深)49×5×3 　　　 …

豊島に行こうと早起きしたのですが、数分遅れてフェリーが行ってしまったのです。 次のフェリーまで何もする事がないので早朝の宇野港をブラブラしました。 宇野港にはたくさんのアートが設置されています。 UN …

旧遷喬尋常小学校は明治４０年建築の木造校舎。 国指定の重要文化財です。 平成2年夏、84年間にわたる小学校としての役目を終え、 現在は無料で一般に開放しています。 学校というより迎賓館といった感じの外 …