12/29 ベンチプレス65kg×7×3 ラットプルダウン61×10×3 12/31 階段ダッシュ 1/1 デッドリフト110kg×10、120kg×10、130kg×5 ベンチプレス65kg×10× …

アシックスのゲルカヤノライトを購入しました。 完全なウォーミングアップ用のシューズとして、です。 最近、薄底のシューズでアップするとドリルや流しでふくらはぎが張ってきて本練習中には足が攣ってしまうとい …

ゆるぎ岩に行きました。 目の前まで車で行くことが出来ます。 香川県教育委員会のよりますと重さ１０tの岩が片手で容易に動くということです。 どの岩が動くのかは書いてないのでみんなで探します。 この岩でし …

12/15 ベンチプレス60kg×10×3 ハーフデッドリフト60kg×20×3 ラットプルダウン54×10×3 12/16 芝105m×3往復(間にスモウデッド10kg×20、大腰筋×20) 芝ダッ …

長船美しい森に行きました。 木製の複合遊具 ターザンロープ つり橋 シーソー ロープネットのアスレチック 滑り台 ジャングルジム ローラー滑り台 近くには（夏なら）水遊び出来そうな川もありました。

真備総合公園に行きました。 遊具は野球場の隣です。 結構高さのある木製の複合遊具があります。 吊り橋は揺れますが、丸太の間隔が狭いので身体がすり抜けて落ちることはなさそうです。 普通に遊んでいれば落ち …

ウエイトトレーニング用のシューズとして３ヶ月ほどNIKEのメトコンを使っています。 こちら。 メトコン４です。 現在はメトコン６まで発売されているので２代前のモデルですがアーミーなカラーが気に入って購 …

12/1 ルーマニアンデッドリフト70kg×10×3 デッドリフト110kg×10 　　　　　　120kg×8 　　　　　　130kg×6 12/2 ベンチプレス60kg×8×3 ラットプルダウン47 …

11/16 デッドリフト110kg×8×3 ルーマニアンデッドリフト70kg×10×3 レッグプレス115×10×3 ヒップアダクション89×15×3 11/17 ベンチプレス60kg×8×3 ハーフ …

11/3 チェストプレス６１×１０×３ ラットプルダウン４０×１０×３ ロー４０×１０×３ バックエクステンション２０×３ 11/4 レッグレイズ２０×３ トーソーローテーション７２．５×１０×３ ヒ …