5/19 競技場 マーク走20、40、60各×5 スパイク流し150 バックストレート→コーナー×1 400mのスタート→バックストレート×2 5/20 負荷10kg腿上げ10回×5 筋肉体操(腕立て …

5/5 坂 200×3 R=15’ 26”3、25”3、24”7 5/6 砂浜 変形ダッシュ20m×6 40×3 60×3 100×2 45秒×1 5/10 砂浜 20×5 40×5 60×5 210 …

4/22 競技場 　　　 マーク走２０m×７ 　　　 250×１ 4/25 坂 　　 300×２　R=16′ 　　　（43”5、42”0） 4/26 砂浜 　　　 変形ダッシュ20×5 　 …

ナイキからズームスーパーフライエリート２が発表になりました。 カラーリングはアルファフライと同じですね。 ピンの配置やプレートの仕様に変更はなさそうです。 確かにソールが硬くなっている印象。早く履いて …

4/14 競技場 マーク走 20m×3 50m×3 70m×3 250m×1(31″1) 筋肉体操(腕立て) 4/18 坂 300m×3 r=walk(4’) 49”、49”、48” 4/ …

4/2 競技場 マーク走50×5 100×3 スパイク流し250×1(33”7) 4/4 競技場 マーク走50×5(コーナー) 350×1(45”8)スパイク 4/6 競技場 マーク走20m×3、40 …

ベジファーストという言葉をご存知でしょうか？ このオレがナンバーワンだ ではなく、 野菜から先に食べるという食事法のことです。 食物繊維を先に食べることで、脂肪の吸収や血糖値の上昇を抑える効果があると …

大元中央公園に行きました。 滑り台は普通の階段は付いていませんので頑張って登ります。 滑り台自体はそれほど大きくありません。 一番難易度の高い遊具。 クライミングウォール 取っ手が掴みやすく登りやすい …

御南公園に行きました。 まずは中央の大きな滑り台へ。 ロープで登ります。 滑り台は街中の公園にしてはなかなかの大きさです。 吊り橋の遊具 平均台はまっすぐとジグザグの２種類。 奥に見えているのはスプリ …

アシックスからピンレススパイクが発売されます。 その名もメタスプリント 昨年から桐生選手が使用していたのでジェット●●的な名前かと思ったんですが。 見た目にはソニックスプリントエリート２とほぼ同じです …