6/25　ウエイト 　　 デッドリフト60ｋｇ×10×3 　　　クォータースクワット100ｋｇ×10×3 　　　ベンチプレス60ｋｇ×7×3 7/2　競技場 　　　ドリル 　　　入りの250ｍ×1 7 …

東平行きのバスを待つ間、施設内のあかがねキッズパークで遊びました。 ボールプールや サイバーホイール（という名前らしいですこの遊具） クライミングウォールもあります。 トランポリンのように弾む走路、エ …

東洋のマチュピチュとい言われる東平（とうなる）地区へはガイド付きの観光バスで行けます。 一応マイカーでも行けるのですが、すれ違いが困難な山道ですのでそれなりに覚悟が必要です。 僕はバスにしておいて正解 …

6/18　治療 6/23 競技場 ２００×２（４００の入り　２４”０） ダンベル デッドリフト20ｋｇ×２０ ブルガリアンスクワット20ｋｇ×左右各１０ スモウデッド20ｋｇ×２０ スイング10ｋｇ× …

6/10　競技場 　　 ドリル 　 SD５０×５ 　　　１５０×１（１７”５） 6/11　治療 6/13 競技場 　ドリル 　　　（２００＋１５０＋１２０＋１００）　２６”５、１８”５、１４”８、１２ …

船が行ってしまいました。 ５分前に。 今日は長男と２人で香川県の多度津港から佐柳島にいく予定でしたが、 父親の時間に対する楽観が過ぎるため本数の少ない船に乗り遅れてしまいました。 父の威厳を取り戻すた …

6/6 競技場 　 ドリル 150×1（17”3） 6/9 坂 　　300×2　 脚が前に出ない問題、単純に傷めている可能性が高い。 最高速を出そうとすると脚を前に引き出す局面で痛みがあり、 動きもス …

5/29 競技場 　　　ドリル 　　　１５０×１（１７”３） 6/2 競技場 　　　SD３０×３（４”２） 　　　 ６０×１（７”３） ３００×１（３６”５） 仕事が忙しいせいか疲れがとれない。 脚が …

津山市の神楽尾公園に行きました。 この公園の目玉はゴーカートです。 ６種類のカートがあります。 料金は１００〜３００円、人力のカートは無料です。 １０分乗ってこの値段ならなかなかリーズナブルではないで …

砂浜ダッシュから３日間は筋肉痛が酷くて練習出来ず。 特に内転筋と広背筋がヤバかった。 普通に考えれば硬いサーフェスをスパイクで走った方がダメージは大きいはず、 アキレス腱に不安を覚えてから全力発揮が出 …