「 月別アーカイブ:2017年11月 」 一覧

クールチャレンジ

2017/11/26   -健康

本日11月26日はいい風呂の日ということなので、クールチャレンジという入浴法を紹介します。 オランダで18〜65才までの男女3018人を対象に行われた実験で、まずは全員を2グループに分け、 1.好きな …

冬季練習の定番メニューについて考える1

2017/11/22   -陸上競技

シーズンも終わり、冬季練習に入っていくわけですが陸上界には冬季練習での定番メニューがあります(冬季限定というわけではないですが) それは坂ダッシュ、砂浜ダッシュ、階段ダッシュの3つです。 僕も冬になる …

やる気が無いときにやる気を出す方法

2017/11/13   -思考法

やる気が出ない事もある。人間だもの。 仕事、勉、運動、やらなきゃいけないとわかっていても、なかなかやる気が出ないもんですよね。 コーヒーでも飲んでやる気が出るのを待つか・・・で、やる気が出たためしなし …