練習日誌2019.2.25〜3.3

2019/03/03   -陸上練習日誌

2/25 ウエイト    デッドリフト60kg×10×1          100kg、110kg、120kg×1    クリーン30kg×10×3 2/26 ウエイト    ベンチプレス60kg×1 …

トレーニング直後用のプロテインをわざわざ別に買った話

2019/02/25   -ひとりごと

トレーニング後の45分間がプロテイン摂取のゴールデンタイムなので、 筋トレ場やグランドでトレーニングを終えた人がプロテインのシェイカーをシャカシャカやってる訳ですが、 それを見ていつも「また忘れちゃっ …

酒津公園

2019/02/25   -公園, 倉敷市

倉敷市の酒津公園に行きました。 大きな複合遊具があります。 土曜日なので人が多い! 一番大きな滑り台はなかなかの高さと傾斜です。 結構スピードが出ます。 短めの滑り台。 右側はコブのあるレーン。 トン …

練習日誌2019.2.18〜2.24

2019/02/24   -陸上練習日誌

2/19 ウエイト    ベンチプレス60kg×8×3 75kgx1    バックエクステンション20×3    懸垂10×3    バタ足腹筋30×3 2/20 競技場    スパイク流し120m× …

山田グリーンパーク

2019/02/23   -公園, 岡山市

山田グリーンパークに行きました。 ちょっと分かりにくい場所にあります。 重井病院の前を通過して北へ進むと行けます。 遊具エリアは敷地内の北側になるのでこの第二駐車場に停めた方が近いです。 大きなグラン …

新倉敷駅南公園

2019/02/21   -公園, 倉敷市

倉敷市玉島の新倉敷駅南公園に行きました。 ローラー滑り台のある複合遊具の上に船が乗っかっています。 なんかすごそうです。 このスロープはツルツル。 靴によっては大人でも手摺を持たないと歩けないレベル。 …

溜川公園

2019/02/20   -公園, 倉敷市

倉敷市玉島の溜川公園に行きました。 広場があって端のほうに遊具が設置されています。 小さい子向けのの複合遊具 スイッチを押すとカエルの口から水が出ます。 風が吹くと水が飛び散ってゲロゲ~ロのようです。 …

水島中央公園

2019/02/19   -公園, 倉敷市

倉敷市の水島中央公園に行きました。 遊具がたくさんあります。 低い遊具が多いので小さい子でも遊べます。 ボルダリングができる壁 滑車で滑るタイプのターザン。 勢いをつけるにはけっこう力が要ります。 ス …

児島公園

2019/02/19   -公園, 倉敷市

倉敷市児島の児島公園に行きました。 大きな広場と巨大なオブジェがある公園です。 広場の端には複合遊具がたくさんあります。 色々な滑り台があります。 船の形をした遊具 この巨大なオブジェは風で回転します …

味野公園

2019/02/18   -公園, 倉敷市

倉敷市児島の味野公園に行きました。 石橋を渡って公園の中へ。 おおっ!野猿です。かずら橋にあったやつですね。 小さなこどもの力だけでは足りないので大人の手助けが必要です。(最後の方はけっこう重い) 吊 …