速読のコツ

2019/01/22   -思考法

以前本を買った瞬間にメルカリに出品し、売れていれば読了と同時に発送してしまうという話を書いたんですが、 「なんでそんなに早く読めるの?」 「そんなんで内容が頭に残るの?」 と聞かれたので、 今回は速読 …

練習日誌2019.1.14〜2019.1.20

2019/01/20   -陸上練習日誌

1/15 ウエイトトレーニング    デッドリフト(浅め)90kg×5×5    ベンチプレス60kg×6×3    バック懸垂8回×3 今週のトレーニングは以上。 走ったり脚のトレーニングはせず、先 …

岡山城

前回からのつづき 橋を渡って岡山城を目指します。 門。 なぜ入ってすぐ上り坂(階段)になっているかというと、 戦のとき、最悪門を閉めた状態で中から埋めてしまえば絶対開けなくなるからだよ。 って近くのカ …

後楽園

2019/01/16   -公園, , 岡山市

後楽園(こうらくえん)は、岡山県岡山市北区後楽園にある日本庭園(大名庭園)で、日本三名園のひとつである。 江戸時代初期に岡山藩主・池田綱政によって造営された、元禄文化を代表する庭園で、国の特別名勝に指 …

内転筋、傷めました

2019/01/15   -陸上競技

坂ダッシュで左の内転筋を傷めてしまいました。 走っている最中にピリッときた、みたいのではなく 走り終わってバタ足腹筋している時に気付きました。 夕方に治療に行ったのですがガッツリ傷めてましたね。 位置 …

当新田公園

2019/01/14   -公園, 岡山市

当新田公園に行きました。 それほど大きくない複合遊具と ジャングルジムに、 ブランコ つばきの丘公園にあったタイプの魑魅魍魎(ちみもうりょう)系遊具。 遊具の規模はそれほど大きくありませんが、ちょっと …

練習日誌2019.1.7〜2019.1.13

2019/01/13   -陸上練習日誌

1/8 ウエイト     デッドリフト90kg×4×6     ベンチプレス55kg×10×3     バック懸垂8回×3 1/9 競技場     マーク走(4足・5足・6足)各30m×3     1 …

レース以外の感覚に慣れすぎないように その2

2019/01/07   -陸上競技

前回は坂ダッシュなどトラック以外の環境に慣れすぎない方がいいという話でしたが今回はシューズについて書きます。 スパイクとランニングシューズではソールの角度、硬さ、グリップ力が違います。 僕は冬季練習を …

練習日誌2018.12.30〜2019.1.6

2019/01/06   -陸上練習日誌

12/31 階段     150段×3 1/1 砂浜     30×5     60×4     90×3     120×1 200×1 1/3 ダンベル    スモウデッド20kg×20×3 1/ …

レース以外の感覚に慣れすぎないように その1

2019/01/05   -陸上競技

社会人スプリンターの多くが平日は競技場で練習できず、アスファルトやコンクリートの上で練習しています。 中でも路上の坂ダッシュは定番中の定番だと思います。 冬季練習であればあえて競技場のトラックを離れて …