練習日誌2019.3.18〜3.24

2019/03/26   -陸上練習日誌

3/18 ウエイト     ルーマニアンデッドリフト60kg×10×3 ベンチプレス60kg×10×3     ハイクリーン60kg×3×5     バックエクステンション20×3     フライング …

庄中央公園

2019/03/26   -公園, 倉敷市

庄中央公園に行きました。 大きなグランドの横の細長い敷地です。 鉄棒と土管があります。 小さな石の滑り台がある砂場。 砂場には小さなおうちがあります。 遊具としては小さめの複合遊具とブランコぐらいです …

倉敷市自然史博物館

倉敷市自然史博物館自然史博物館に行きました。 受付の隣にはトリケラトプスの模型が。 (乗れます) このナウマンゾウの模型は動きます。 6歳の長男は喜びましたが3歳の次男は怯えていました。 ナウマンゾウ …

玉島の森

2019/03/18   -公園, 倉敷市

玉島の森に行きました。 中学生のバスケットの試合があったみたいで駐車場はほぼ埋まっていました。 最初の遊具は屋根付き滑り台。 屋根は付いているけど雨が降ったら濡れてしまうでしょうね。 ここのスプリング …

練習日誌2019.3.11〜3.17

2019/03/17   -陸上練習日誌

3/11 坂 下り流し120×4 下りダッシュ50×5     競技場     30×3     120×1(13”7)     (150+100)r=100w (17”2+12”1) 3/12 ウエ …

練習日誌2019.3.4〜3.10

2019/03/10   -陸上練習日誌

3/4 ウエイト    ベンチプレス60kg×8×3    デッドリフト70kg×10×3    バックエクステンション20×3 3/8 坂    下り流し120×5    下りダッシュ50×5    …

総社北公園

2019/03/09   -公園, 総社市

総社北公園に行きました。 駐車場から木製の階段を登って行きます。 結構長い木製の通路。 ちなみに陸上競技場の前の駐車場に停めれば階段は登らなくても行けます。 (競技場前の駐車場は陸上クラブや部活の練習 …

清音ふるさとふれあい広場

2019/03/04   -公園, 総社市

総社市の清音ふるさとふれあい広場に行きました。 遊具エリアは・・・ 廃墟でした。 改修工事中にしては囲いも雑だし、掛けてあるブルーシートも既にボロボロ。 特に工事期間とかも表示されていない。 いつから …

練習日誌2019.2.25〜3.3

2019/03/03   -陸上練習日誌

2/25 ウエイト    デッドリフト60kg×10×1          100kg、110kg、120kg×1    クリーン30kg×10×3 2/26 ウエイト    ベンチプレス60kg×1 …

トレーニング直後用のプロテインをわざわざ別に買った話

2019/02/25   -ひとりごと

トレーニング後の45分間がプロテイン摂取のゴールデンタイムなので、 筋トレ場やグランドでトレーニングを終えた人がプロテインのシェイカーをシャカシャカやってる訳ですが、 それを見ていつも「また忘れちゃっ …