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練習日誌2019.12.2～12.8

12/3 　競技場 　　　　マーク走70×7（7足長） 　　　　200+150+100+50（27”5,20”2,13”1,7”0） 12/5　　坂 　　　　30×5 　　　　60×3 　　　　200 …

練習日誌2019.5.13〜5.19

5/13　競技場 ドリル 芝流し１００×３ 5/15 競技場 ドリル １２０×１（１４”０） 5/19 砂浜 ２０×３ ４０×３ ６０×３ ８０×３ ２００×１ 踵を最短距離で引きつけるドリルを継続中 …

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練習日誌　2018/11/19～11/25

11/19　デッドリフト75ｋｇ×10×3、100ｋｇ×1、105ｋｇ×1、107.5ｋｇ×1 ベンチプレス47.5ｋｇ×10×3 バック懸垂7回×3 11/21　坂ダッシュ　30×3、60×3　10 …

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