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御津スポーツ公園

御津スポーツ公園に行きました。 木造の大きな複合遊具があります。 中心部分は船の形をしています。 船の舳先でご満悦の次男。 ほぼ垂直の滑り台が2つあります。 ぶら下がって楽しむ次男。 小さい子も安心な …

練習日誌2020.1.27~2.9

1/30 ウエイト    バックランジ(深)40kg×10×2    筋肉体操(腕立て伏せ) 1/31 坂    30×5    60×5    100×1 2/2 競技場    250×4 r=5’ …

練習日誌2020.8.11~8.30

8/16 砂浜    20×5    40×5    60×5    100×2 8/24 競技場    芝SD30×4、60×2 8/26 競技場 スレッド走30㎏×10m×3、20㎏×20m×3、 …

練習日誌2021.1.18〜1.31

1/19 競技場 マーク走4足長10個×5、 5足長10個×5、 6足長20個×5 120×1(14”7) 1/20 デッドリフト117.5kg×10×3 ブルガリアンスクワット69×10×3 1/2 …