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3/25 競技場 　　　芝流し１００×５ 　　　１５０＋１５０＋１５０　ｒ＝２５０ｗａｌｋ　シューズ 　　　（１８”９＋１８”２＋１８”２） 3/22　競技場 　　　３５０＋１００（４２”０？＋１１” …

御津スポーツ公園

御津スポーツ公園に行きました。 木造の大きな複合遊具があります。 中心部分は船の形をしています。 船の舳先でご満悦の次男。 ほぼ垂直の滑り台が２つあります。 ぶら下がって楽しむ次男。 小さい子も安心な …

練習日誌2020.1.27～2.9

1/30　ウエイト 　　　バックランジ（深）40ｋｇ×10×2 　　　筋肉体操（腕立て伏せ） 1/31　坂 　　　30×5 　　　60×5 　　　100×1 2/2　競技場 　　　250×4　ｒ＝5’ …

練習日誌2020.8.11～8.30

8/16 砂浜 　　　２０×５ 　　　４０×５ 　　　６０×５ 　　　１００×２ 8/24　競技場 　　　芝SD３０×４、６０×２ 8/26　競技場 スレッド走３０㎏×１０ｍ×３、２０㎏×２０ｍ×３、 …

練習日誌2021.1.18〜1.31

1/19 競技場 マーク走4足長10個×5、 5足長10個×5、 6足長20個×5 120×1(14”7) 1/20 デッドリフト117.5kg×10×3 ブルガリアンスクワット69×10×3 1/2 …

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