投稿日：2018年12月29日
12/26 競技場
マウンテンクライマー４０秒→１００m
頭の高さを変えないフライングスプリット４０秒→１００m
バタ足腹筋４０秒→１００m
12/27 坂
３０×５
６０×３
９０×１
12/29 競技場
３００×４（シューズ）４５” ４４” ４２” ４０”
いつもウエイトトレーニングで使わせてもらっている母校の大学が冬休みに入ったので
今週はラン中心のメニューでした。
３００m４本の走り込みは前回スパイクで行ってふくらはぎを傷めたのでシューズで。
無事やりきりました。
執筆者：motomitsuogo
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