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1/15 ウエイトトレーニング
デッドリフト（浅め）９０kg×５×５
ベンチプレス６０kg×６×３
バック懸垂８回×３
今週のトレーニングは以上。
走ったり脚のトレーニングはせず、先週傷めた内転筋の回復を待っておりました。
資格試験もあったので勉強に専念し、寝起きに体幹のストレッチをしっかりしました。
1/20（日）時点で脚に痛みなく、体幹もいい感じに緩んでいましたが、
雨だったので思い切ってレスト。
来週から再始動です。
執筆者：motomitsuogo
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