1/15 ウエイトトレーニング
デッドリフト(浅め)90kg×5×5
ベンチプレス60kg×6×3
バック懸垂8回×3
今週のトレーニングは以上。
走ったり脚のトレーニングはせず、先週傷めた内転筋の回復を待っておりました。
資格試験もあったので勉強に専念し、寝起きに体幹のストレッチをしっかりしました。
1/20(日)時点で脚に痛みなく、体幹もいい感じに緩んでいましたが、
雨だったので思い切ってレスト。
来週から再始動です。
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1/15 ウエイトトレーニング
デッドリフト(浅め)90kg×5×5
ベンチプレス60kg×6×3
バック懸垂8回×3
今週のトレーニングは以上。
走ったり脚のトレーニングはせず、先週傷めた内転筋の回復を待っておりました。
資格試験もあったので勉強に専念し、寝起きに体幹のストレッチをしっかりしました。
1/20(日)時点で脚に痛みなく、体幹もいい感じに緩んでいましたが、
雨だったので思い切ってレスト。
来週から再始動です。
執筆者:motomitsuogo
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