投稿日：2019年2月17日
2/12 競技場
マーク走７足長60ｍ×5
120ｍ×1（14”1）
2/13 ウエイト
ベンチプレス60ｋｇ×8×3
バックエクステンション20×3
懸垂10×3
バタ足腹筋30×3
2/14 ウエイト
デッドリフト60ｋｇ×10×3
120ｋｇ×1
クリーン25ｋｇ×10×3
2/17 競技場
300+200+100 ｒ＝次の距離walk
（38”1+26”0+13”3）
デッドリフトで得た筋力を瞬発力に転換するためにクリーンを追加。
超慎重に25ｋｇから開始した。（軽かったけど十分筋肉痛になった）
強い気持ちで300+200+100をこなした。
タイムは前回よりもトータルで2秒短縮。
ケツワレにより帰宅予定時間が大幅に遅延した。
次回はスパイクで。
最初の300ｍを余裕を持って37秒台で入りたい。
執筆者：motomitsuogo
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