3/11 坂
下り流し１２０×４
下りダッシュ５０×５
競技場
３０×３
１２０×１（１３”７）
（１５０＋１００）r＝１００w （１７”２＋１２”１）
3/12 ウエイト
デッドリフト６０kg×１０、８０kg×１０、１００kg×３、１２０kg×１
ベンチプレス６０kg×１０×３
ハイクリーン４５kg×１０×３
バックプレス２０kg×１０×３
バックエクステンション２０×３
3/13 坂
２００×１
3/15 ウエイト
ベンチプレス６０kg×１０×３
ハイクリーン６０kg×３×５
バックエクステンション２０×３
フライングスプリット２０kg×２０×３
3/17 坂（急斜面）
５０×５
１００×３
１５０×１
２００×１
なかなかハードに練習した週だった。
３５０mのタイムトライアルが出来れば言うことなしだったけど競技場が使えず坂ダッシュに変更した。
５０〜２００まで全て全力で行い冬季練習の締めとした。
