陸上練習日誌

練習日誌2019.4.8〜4.14

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4/8 競技場
   SD(コーナー)50×5
   SD250×1

4/11 競技場
   SD200×1

4/13 岡山県記録会
   400m 51”87

4/14 ウエイト
   ルーマニアンデッドリフト20kg×20×3
   片脚ルーマニアンデッドリフト20kg×20×3

スタブロを買っているのに結局シーズンイン直前になって慌てて練習するという。
400の時は置きに行くと言うかあまり積極的なスタートではなかったが、
しっかり腕を振って加速するように変えた。
しかし脚で押すことを意識すると後ろに流れるので脚は置く程度で腕で加速するイメージ。
これがレースでも上手くいったので今年はこれでいってみる。
  

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