陸上練習日誌

練習日誌2019.4.15〜4.21

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4/19 ルーマニアンデッドリフト20kg×30×3

4/21 競技場
     (300+150)r=150w 36”1+19”2

月曜日に子どもからノロいのウイルスをもらい胃腸炎、
水曜日には中耳炎になると言う炎上の一週間だった。
当然練習量はガタ落ち。
しかし日曜日にはそれなりに走れたので安心した。

脚をもう少し前で回せればカチッとハマりそうな感じはある。
この冬は股関節伸展ばかり強化してしまったので股関節屈曲のトレーニングを入れていかないと、
脚の切り返しが遅れ、結果的に強化した伸展力が十分に発揮できない気がする。
バランスが大事。

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