「 月別アーカイブ：2019年05月 」 一覧

津山市の神楽尾公園に行きました。 この公園の目玉はゴーカートです。 ６種類のカートがあります。 料金は１００〜３００円、人力のカートは無料です。 １０分乗ってこの値段ならなかなかリーズナブルではないで …

ウェーブ走という練習があります。 その名の通りスピード曲線に波を作るというものです。 加速して減速して再加速して・・・みたいな感じです。 途中で休めるので中学・高校の頃の部活では「楽なメニュー」でした …

砂浜ダッシュから３日間は筋肉痛が酷くて練習出来ず。 特に内転筋と広背筋がヤバかった。 普通に考えれば硬いサーフェスをスパイクで走った方がダメージは大きいはず、 アキレス腱に不安を覚えてから全力発揮が出 …

5/13　競技場 ドリル 芝流し１００×３ 5/15 競技場 ドリル １２０×１（１４”０） 5/19 砂浜 ２０×３ ４０×３ ６０×３ ８０×３ ２００×１ 踵を最短距離で引きつけるドリルを継続中 …

津山市のグリーンヒルズ・トリムの森へ行きました。 大きな複合遊具があります。 吊り橋やロープなどたくさんの要素があります。 小さい子向けの滑り台や砂場もあります。 この素材の滑り台は初めて見ましたね。 …

5/8　競技場 　　　スプリントドリル 　　　流し50ｍ×3 5/9　ウエイト 　　　ルーマニアアンデッドリフト60ｋｇ×10×3 　　　ベンチプレス60ｋｇ×8、20ｋｇ×30、腕立て限界まで 5/ …

鏡野町の男女山公園に行きました。 駐車場から急斜面を登っていくと、 謎の建築物（プロペラの集合体）、 長いローラー滑り台、 そして巨大な恐竜たちという独特な雰囲気の公園です。 まずはローラー滑り台から …

5/1　レッグレイズ系 5/2　ルーマニアンデッドリフト２０kg×３０回×３ 5/3　レッグレイズ系 5/5　岡山マスターズ陸上 　　　１００m　１１”８２ 　　　２００m　２３”２０ 岡山県実業団で …

岡山マスターズ陸上に出場しました。 ２００m　２３”２０ １００m　１１”８２ ６０m　　DNS という結果でした。 １００m前にアキレス腱に痛みがあったので、１００mを走って本日は終了。 ２００m　 …

苫田ダムを見学に行きました。 でかいです。 ダムの内部が自由に見学できます。 階段とエレベーターで奥まで入っていくと、 ダムの真ん中辺りの展望台に着きます。 なかなかの絶景です。 展望台意外にも絶景ポ …