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練習日誌2019.1.21〜2019.1.27

1/21 競技場    150×5(シューズ) r=150w 21”0→18”5 1/22 ウエイト    ベンチプレス60kg×8×3    バック懸垂9回×3 1/27 砂浜    ウォーターバッ …

練習日誌2021.4.1〜4.15

4/2 筋肉体操(腕立て伏せ) 武田真治と同じペースで出来た ベンチプレス70kg×2       75kg×2       80kg×1       82.5kg×1       85kg×1 ワイ …

インフルエンザになりました

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練習日誌2019.11.18~11.24

11/20 坂 30×5 60×3 100×1 11/21 ウエイト デッドリフト60㎏×15 100㎏×5×3 110㎏×2 120㎏×1 ハイクリーン60㎏×3×3 ベンチプレス60㎏×5×3 バ …