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太陽の丘公園に行きました。 大きな恐竜が迎えてくれます。 恐竜の体内が滑り台になっており、 しっぽから滑り降りてきます。 長いローラー滑り台があります。 岩場を登っていきます。 岩場にも遊具がたくさん …

練習日誌2021.9.1〜9.15

9/1 コンクリート 50×6(70%) 9/2 ブルガリアンスクワット69×10×2 ヒップフレクション26×10×2 9/3 ベンチプレス80kg×1       90kg×1       95k …

練習日誌2020.2.25〜3.8

2/25 腿上げ10kg×10回×3 2/27 ランジウォーク50歩 3/1 坂 200×3 R=10′ (26”3、25”4、28”5)※3本目痙攣 3/2 治療 3/5 山道 階段と坂 …

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中山公園冒険広場

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