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執筆者：motomitsuogo
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1/21 競技場 １５０×５（シューズ） r＝１５０w ２１”０→１８”５ 1/22 ウエイト ベンチプレス６０kg×８×３ バック懸垂９回×３ 1/27 砂浜 ウォーターバッ …
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