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練習日誌2021.7.1〜7.15

7/1 デッドリフト70kg×10       110kg×10       130kg×5×2 レッグプレス145×5       155×5 7/2 ベンチプレス80kg×4×3 ベントロー60k …

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練習日誌2020.9.14~9.28

9/15 ウエイト スクワット60kg×10×3 デッドリフト70kg×10×3 ベンチプレス50kg×10×3 9/16 競技場 SD30×3、60×2 150×1(17”9) 9/17 ウエイト …