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当新田公園に行きました。 それほど大きくない複合遊具と ジャングルジムに、 ブランコ つばきの丘公園にあったタイプの魑魅魍魎(ちみもうりょう)系遊具。 遊具の規模はそれほど大きくありませんが、ちょっと …

練習日誌2020.6.15~6.28

6/15 自宅    ルーマニアンデッドリフト40㎏×10回×3 6/17 競技場    芝マーク走20×5、40×4、60×3    120×1(13”8)    200×1(23”2)    フラ …

ナイキ ズームスーパーフライエリート2

ナイキからズームスーパーフライエリート2が発表になりました。 カラーリングはアルファフライと同じですね。 ピンの配置やプレートの仕様に変更はなさそうです。 確かにソールが硬くなっている印象。早く履いて …

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12/16 競技場 250×4 R=10’ (39”、35”、35”、33”) 12/18 公園 200m弱の舗装路×7 r=2’ (32”~28”) フライングスプリット30×3 12/19 家 筋 …

この冬は300mを走るよ

今年はショートスプリントの練習に重点を置いてスピードを高め、 そのスピードを本職の400mに落とし込むというコンセプトでやりました。 冬場からスパイクを履いて30m~60mぐらいのダッシュを繰り返しま …