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練習日誌2019.2.18〜2.24

2/19　ウエイト 　　　ベンチプレス60ｋｇ×8×3 75kgx1 　　　バックエクステンション20×3 　　　懸垂10×3 　　　バタ足腹筋30×3 2/20　競技場 　　　スパイク流し120m× …

練習日誌2019.3.18〜3.24

3/18 ウエイト 　　　 ルーマニアンデッドリフト６０kg×１０×３ ベンチプレス６０kg×１０×３ 　　　 ハイクリーン６０kg×３×５ 　　　 バックエクステンション２０×３ 　　　 フライング …

黒井山グリーンパーク

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2022/06/30

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練習日誌2022.5.16~5.31