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練習日誌2018.11/3~11/11

11/3 坂200m×2(26”1 24”9) 11/5 デッドリフト70㎏10回×3 105㎏×1 ベンチプレス 45㎏10回×3 バック懸垂 5回×3 300m(40”3) 11/6 坂200m× …

練習日誌2020.4.13〜4.19

4/14 競技場 マーク走 20m×3 50m×3 70m×3 250m×1(31″1) 筋肉体操(腕立て) 4/18 坂 300m×3 r=walk(4’) 49”、49”、48” 4/ …

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練習日誌2019.4.1〜4.7

4/4 ウエイト    ルーマニアンデッドリフト60kg×10×3    ベンチプレス60kg×12×10、20kg×40、腕立て10回 4/5 競技場    300×1(37”8) 結局右脚の違和感 …