陸上練習日誌

練習日誌2019.5.13〜5.19

投稿日:2019年5月20日

5/13 競技場
ドリル
芝流し100×3

5/15 競技場
ドリル
120×1(14”0)

5/19 砂浜
20×3
40×3
60×3
80×3
200×1

踵を最短距離で引きつけるドリルを継続中。
真剣にやるとドリル自体が筋トレになるぐらい負荷が掛かっている。
動画で確認していないからなんとも言えないが脚が前で捌けている感覚がある。
走りが変わる兆しがあるので嬉しい。
日曜日は砂浜。
久しぶりだったがドリルの効果か脚を取られず走れたし、地面が柔らかいのでアキレス腱を気にせず全力疾走できたのは良かった。

-陸上練習日誌

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

練習日誌2019.2.5〜2.10

2/3 競技場    ハードルまたぎ(エア)    マーク走7足長50×7    150×1(17”7) スパイク 2/7 ウエイト    デッドリフト60kg×10×3          120kg …

練習日誌2020.9.30〜10.15

9/30 デッドリフト70kg×10×3 レッグプレス10×3 ヒップアダクション10×3 ヒップアブダクション10×3 10/1 ベンチプレス45kg×10×3 ラットプルダウン10×3 ロー10× …

練習日誌2020.6.1~6.15

6月1日 ベンチプレス70kg×3 85kg×1 87.5kg×1 90kg×1 失敗 80kg×4 6月2日 芝 SD50×5 300×1 6月4日 ブルガリアンスクワット(深)49×6×3 6月5 …

練習日誌2022.7.16~7.31

7/18 坂50×6 7/19 チェストプレス40×10×3 ベントロー20kg×10×4 7/20 250×2(35”) R=15’ ※アルファフライ2 芝100×2 ※ストリークフライ 7/25 …

練習日誌2020.6.29~7.12

7/1  競技場 芝30×5 120(90%)×1(13”8) SD(コーナー)70×3 入り200×1 7/5  競技場 芝30×5 SD(コーナー)30×1 フライングスプリット20×3 7/11 …