陸上練習日誌

練習日誌2019.5.13〜5.19

投稿日:2019年5月20日

5/13 競技場
ドリル
芝流し100×3

5/15 競技場
ドリル
120×1(14”0)

5/19 砂浜
20×3
40×3
60×3
80×3
200×1

踵を最短距離で引きつけるドリルを継続中。
真剣にやるとドリル自体が筋トレになるぐらい負荷が掛かっている。
動画で確認していないからなんとも言えないが脚が前で捌けている感覚がある。
走りが変わる兆しがあるので嬉しい。
日曜日は砂浜。
久しぶりだったがドリルの効果か脚を取られず走れたし、地面が柔らかいのでアキレス腱を気にせず全力疾走できたのは良かった。

-陸上練習日誌

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

練習日誌2019.2.5〜2.10

2/3 競技場    ハードルまたぎ(エア)    マーク走7足長50×7    150×1(17”7) スパイク 2/7 ウエイト    デッドリフト60kg×10×3          120kg …

練習日誌2019.4.29〜5.5

5/1 レッグレイズ系 5/2 ルーマニアンデッドリフト20kg×30回×3 5/3 レッグレイズ系 5/5 岡山マスターズ陸上    100m 11”82    200m 23”20 岡山県実業団で …

練習日誌2020.6.1〜6.14

6/1 競技場 マーク走20m×5、    助走20m→マーク走20m×5 250(30”4) フライングスプリット30回×2 6/4 競技場 芝でマーク走20×5、       60×5 ウェーブ走 …

練習日誌2018.11/3~11/11

11/3 坂200m×2(26”1 24”9) 11/5 デッドリフト70㎏10回×3 105㎏×1 ベンチプレス 45㎏10回×3 バック懸垂 5回×3 300m(40”3) 11/6 坂200m× …

練習日誌2020.8.11~8.30

8/16 砂浜    20×5    40×5    60×5    100×2 8/24 競技場    芝SD30×4、60×2 8/26 競技場 スレッド走30㎏×10m×3、20㎏×20m×3、 …