陸上競技 陸上練習日誌

練習日誌2019.5.21〜5.26

投稿日:2019年5月26日

砂浜ダッシュから3日間は筋肉痛が酷くて練習出来ず。
特に内転筋と広背筋がヤバかった。
普通に考えれば硬いサーフェスをスパイクで走った方がダメージは大きいはず、
アキレス腱に不安を覚えてから全力発揮が出来ていなかったのだろう。

その後は仕事が忙しく肩こり・腰痛・頭痛に悩まされ、
週末には三男からノロ的なウイルスをもらい内臓をやられてしまった。

回復してきたので来週からは練習を再開できそう。
一週間かけてスパイクを履ける状態まで持っていく予定。
決してブランクを取り戻そうなどとは考えず、淡々と。

-陸上競技, 陸上練習日誌

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

練習日誌2019.4.8〜4.14

4/8 競技場    SD(コーナー)50×5    SD250×1 4/11 競技場    SD200×1 4/13 岡山県記録会    400m 51”87 4/14 ウエイト    ルーマニアン …

練習日誌2019.5.27〜6.2

5/29 競技場    ドリル    150×1(17”3) 6/2 競技場    SD30×3(4”2)     60×1(7”3) 300×1(36”5) 仕事が忙しいせいか疲れがとれない。 脚が …

NIKE エアズーム ヴァイパーフライ

マラソンシューズのアルファフライネクスト%と同時に短距離用のスパイクも発表されました。 世間の話題は厚底のアルファフライですが、短距離選手の自分としてはこっちが気になります。 短距離のスパイクにAir …

練習日誌2019.1.14〜2019.1.20

1/15 ウエイトトレーニング    デッドリフト(浅め)90kg×5×5    ベンチプレス60kg×6×3    バック懸垂8回×3 今週のトレーニングは以上。 走ったり脚のトレーニングはせず、先 …

練習日誌2020.2.10〜2.24

2/13 競技場     マーク走80m(2足〜6足長)×9 2/14 筋トレ     バックランジ(深)40kg×10回×2     腿上げ10kg×10回×3 筋肉体操(腕立て) 2/15 競技場 …