陸上練習日誌

練習日誌2019.6.3〜6.9

投稿日:

6/6 競技場
  ドリル
150×1(17”3)

6/9 坂
  300×2 

脚が前に出ない問題、単純に傷めている可能性が高い。
最高速を出そうとすると脚を前に引き出す局面で痛みがあり、
動きもスムーズではない。
原因として思い当たるのは先月の砂浜練習。
調子自体は良かったが、身体が温まる前に一気にスピードを上げ過ぎた。
練習後のケアも不十分。
そして左の背中も傷めている。
これはストレッチしたら全然伸びないし痛みもある。
なぜ気付かなかったかというと体幹のストレッチを怠っていたから。
やることなすこと雑になっていたと反省。

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