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倉敷市の水島中央公園に行きました。 遊具がたくさんあります。 低い遊具が多いので小さい子でも遊べます。 ボルダリングができる壁 滑車で滑るタイプのターザン。 勢いをつけるにはけっこう力が要ります。 ス …

冬季練習の定番メニューについて考える１

シーズンも終わり、冬季練習に入っていくわけですが陸上界には冬季練習での定番メニューがあります（冬季限定というわけではないですが） それは坂ダッシュ、砂浜ダッシュ、階段ダッシュの3つです。 僕も冬になる …

練習日誌2020.2.10〜2.24

2/13 競技場 　　　 マーク走８０m（２足〜６足長）×９ 2/14 筋トレ 　　　 バックランジ(深)40kg×10回×2 　　　 腿上げ10kg×10回×3 筋肉体操(腕立て) 2/15 競技場 …

神子畑選鉱場跡

明延鉱山で採鉱した鉱石を必要・不要物に仕分ける作業を行なっていた施設です。 全盛期は２４時間稼働の不夜城でしたが明延鉱山の閉山に伴い、選鉱場も操業を終了し閉鎖されました。 シックナーという巨大な円盤状 …

練習日誌2021.9.1〜9.15

9/1 コンクリート 50×6(70%) 9/2 ブルガリアンスクワット69×10×2 ヒップフレクション26×10×2 9/3 ベンチプレス80kg×1 　　　　　　90kg×1 　　　　　　95k …

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2022/03/31

練習日誌2022.3.16〜3.31

2022/03/15

練習日誌2022.3.1 〜3.15

2022/03/12

練習日誌2022.2.15~28

2022/03/12

練習日誌2022.2.1~2.14

2022/03/12

練習日誌2022.1.16~1.31