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1/8 ウエイト 　　　 デッドリフト90ｋｇ×4×6 　　　 ベンチプレス55ｋｇ×10×3 　　　 バック懸垂8回×3 1/9 競技場 　　　 マーク走（4足・5足・6足）各30ｍ×3 　　　 1 …

練習日誌2019.3.11〜3.17

3/11 坂 下り流し１２０×４ 下りダッシュ５０×５ 　　　 競技場 　　　 ３０×３ 　　　 １２０×１（１３”７） 　　　 （１５０＋１００）r＝１００w　（１７”２＋１２”１） 3/12 ウエ …

練習日誌2019.6.17〜6.23

6/18　治療 6/23 競技場 ２００×２（４００の入り　２４”０） ダンベル デッドリフト20ｋｇ×２０ ブルガリアンスクワット20ｋｇ×左右各１０ スモウデッド20ｋｇ×２０ スイング10ｋｇ× …

練習日誌2022.3.1 〜3.15

3/3 ベンチプレス60kg×5 　　　　　　80kg×1 　　　　　　90kg×1×2 デッドリフト70kg×10×2 3/4 350×2 R=25’ ストリークフライで47”7 ドラゴンフライで4 …

渋川動物公園

玉野市の渋川動物公園に行きました。 １００台停めれる駐車場がありましたが、日曜日ということでほぼ満車でした。 脱走してニュースになってたゾウガメがお出迎え。 オウムじゃなくてヨウム？わからん。 とりあ …

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2022/03/31

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2022/03/15

練習日誌2022.3.1 〜3.15

2022/03/12

練習日誌2022.2.15~28

2022/03/12

練習日誌2022.2.1~2.14

2022/03/12

練習日誌2022.1.16~1.31