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苫田ダムを見学に行きました。 でかいです。 ダムの内部が自由に見学できます。 階段とエレベーターで奥まで入っていくと、 ダムの真ん中辺りの展望台に着きます。 なかなかの絶景です。 展望台意外にも絶景ポ …

練習日誌2021.11.16～11.30

11/16 デッドリフト110kg×10 　　　　　　115kg×10 　　　　　　120kg×10 レッグプレス(深)155×10×2 　　　　　　　 165×10 　　　　　　(浅)175×20 …

練習日誌2019.11.11～11.17

11/13　坂 50×5 200×2　R=8’　（25”4、25”3） 11/15　ウエイト デッドリフト60㎏×10×3 100㎏×3×3 110㎏×1 120㎏×1 ハイクリーン60㎏ …

庄中央公園

庄中央公園に行きました。 大きなグランドの横の細長い敷地です。 鉄棒と土管があります。 小さな石の滑り台がある砂場。 砂場には小さなおうちがあります。 遊具としては小さめの複合遊具とブランコぐらいです …

NIKE　ズーム400

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2022/08/01

練習日誌2022.7.16~7.31

2022/07/15

練習日誌2022.7.1~7.15

2022/06/30

練習日誌2022.6.16~6.30

2022/06/16

練習日誌2022.6.1~6.15

2022/06/01

練習日誌2022.5.16~5.31