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東洋のマチュピチュとい言われる東平(とうなる)地区へはガイド付きの観光バスで行けます。 一応マイカーでも行けるのですが、すれ違いが困難な山道ですのでそれなりに覚悟が必要です。 僕はバスにしておいて正解 …

練習日誌2020.9.30〜10.15

9/30 デッドリフト70kg×10×3 レッグプレス10×3 ヒップアダクション10×3 ヒップアブダクション10×3 10/1 ベンチプレス45kg×10×3 ラットプルダウン10×3 ロー10× …

練習日誌2018.12.30〜2019.1.6

12/31 階段     150段×3 1/1 砂浜     30×5     60×4     90×3     120×1 200×1 1/3 ダンベル    スモウデッド20kg×20×3 1/ …

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豊島に行こうと早起きしたのですが、数分遅れてフェリーが行ってしまったのです。 次のフェリーまで何もする事がないので早朝の宇野港をブラブラしました。 宇野港にはたくさんのアートが設置されています。 UN …