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執筆者：motomitsuogo
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前回の記事で乳酸耐性能力は頭打ちするので最終的にはスピードが鍵を握るということを書きました。 しかし一般レベルの400ｍでトップスピードの向上に重点を置いて練習している選手はあまりいないように感じられ …
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12/10 治療 右ふくらはぎ 12/12 ウエイト デッドリフト85ｋｇ×5×6 100ｋｇ×1 115ｋｇ×1 ベンチプレス55ｋｇ×8×3 バック懸垂 8回×3 12/14 ダンベル スモウデッ …
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