投稿日：2019年6月24日
6/18 治療
6/23 競技場
２００×２（４００の入り ２４”０）
ダンベル
デッドリフト20ｋｇ×２０
ブルガリアンスクワット20ｋｇ×左右各１０
スモウデッド20ｋｇ×２０
スイング10ｋｇ×20
治療に行き、休養したが両アキレス腱には痛みが残る。
右のハムストリングにも鈍痛が。
6/23は400ｍの前半の練習をした。
設定どおりのタイムで入りそこからリズムアップする余裕もあったが、
脚の痛みもあり軽快な走りではなかった。
執筆者：motomitsuogo
関連記事
1/8 ウエイト デッドリフト90ｋｇ×4×6 ベンチプレス55ｋｇ×10×3 バック懸垂8回×3 1/9 競技場 マーク走（4足・5足・6足）各30ｍ×3 1 …
12/17 ウエイト デッドリフト87.5ｋｇ×6×5 100ｋｇ×1 115ｋｇ×1 ベンチプレス55ｋｇ×10×3 バック懸垂 8回×3 12/20 競技場 マーク走 30ｍ×9（4足長、5足長、 …
2/19 ウエイト ベンチプレス60ｋｇ×8×3 75kgx1 バックエクステンション20×3 懸垂10×3 バタ足腹筋30×3 2/20 競技場 スパイク流し120m× …
4/4 ウエイト ルーマニアンデッドリフト６０kg×１０×３ ベンチプレス６０kg×１２×１０、２０kg×４０、腕立て１０回 4/5 競技場 ３００×１（３７”８） 結局右脚の違和感 …
11/29 ダンベルで筋トレ スモウデッド20ｋｇ×20回 ワンレッググッドモーニング20ｋｇ×20回 スイング10ｋｇ×20回×2 11/30 ウエイト デッドリフト100ｋｇ×3×4（ラックから） …
2019/07/08
2019/06/30
2019/06/24
2019/06/24
2019/06/16