陸上練習日誌

練習日誌2019.6.17〜6.23

投稿日:2019年6月24日

6/18 治療

6/23 競技場
200×2(400の入り 24”0)

ダンベル
デッドリフト20kg×20
ブルガリアンスクワット20kg×左右各10
スモウデッド20kg×20
スイング10kg×20

治療に行き、休養したが両アキレス腱には痛みが残る。
右のハムストリングにも鈍痛が。
6/23は400mの前半の練習をした。
設定どおりのタイムで入りそこからリズムアップする余裕もあったが、
脚の痛みもあり軽快な走りではなかった。

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