陸上練習日誌

練習日誌2019.6.24~7.7

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6/25 ウエイト
   デッドリフト60kg×10×3
   クォータースクワット100kg×10×3
   ベンチプレス60kg×7×3

7/2 競技場
   ドリル
   入りの250m×1

7/6 競技場
   芝生流し100m×8

7/7 競技場
   ドリル
   入りの250m×1
   フライングスプリット50×2
   マウンテンクライマー100×2

仕事が忙しくてかなり練習量が落ちてきているがアキレス腱は痛い。
量は走れないのでなるべく実戦に近い形の練習をしていく。
持久力的なところは筋トレでカバーするしかないかな。

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2/25 ウエイト    デッドリフト60kg×10×1          100kg、110kg、120kg×1    クリーン30kg×10×3 2/26 ウエイト    ベンチプレス60kg×1 …