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帝釈峡へ行きました。 歩き始めてすぐに鍾乳洞がありますが、歩いて汗をかいてから入るのがオススメということでスルー 鬼の唐門という岩のトンネル わずかに陽が差し込む程度でとても涼しいです。 所々川辺に降 …

練習日誌2021.2.1〜2.14

2/1 デッドリフト70kg×10×2       110kg×10       120kg×5       130kg×2       140kg×2 ブルガリアンスクワット79×10×3 レッグレ …

総社北公園

総社北公園に行きました。 駐車場から木製の階段を登って行きます。 結構長い木製の通路。 ちなみに陸上競技場の前の駐車場に停めれば階段は登らなくても行けます。 (競技場前の駐車場は陸上クラブや部活の練習 …

練習日誌2020.6.16~6.30

6月16日 レッグレイズ腹筋50×3 バックエクステンション20×3 6月16日 芝 SD50×3 350×1(スタブロから) 6月17日 ブルガリアンスクワット(深)59×5×2 6月19日 芝 3 …

練習日誌2020.6.1~6.15

6月1日 ベンチプレス70kg×3 85kg×1 87.5kg×1 90kg×1 失敗 80kg×4 6月2日 芝 SD50×5 300×1 6月4日 ブルガリアンスクワット(深)49×6×3 6月5 …