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冬季練習の定番メニューについて考える2

砂浜ダッシュについて 前回に引き続き、今回は冬季練習の定番メニューである砂浜ダッシュについて書いていきます。 まずはメリットから。 砂地はトラックのように接地した時に反発をもらうことが出来ない為、自力 …

プロテインを飲み始めたという話

アスリートの端くれ(最下層)としてプロテインは摂った方がいいよなと長年思っていたのですが、 ようやく買いました。 なんかもうね、種類が多すぎて「結局どれがいいんだよ!?」って感じで先延ばしになっていて …

1回で成功することと同じくらい何十回も失敗し続けることは難しい

成功確率1%の挑戦を1回した場合、成功確率は当然1% 何度か挑戦して1回でも成功すればよいという条件であれば、 挑戦の回数を増やせば成功確立は上がっていく。 2回挑戦して2回とも失敗する確立は0.99 …

練習日誌2019.5.21〜5.26

砂浜ダッシュから3日間は筋肉痛が酷くて練習出来ず。 特に内転筋と広背筋がヤバかった。 普通に考えれば硬いサーフェスをスパイクで走った方がダメージは大きいはず、 アキレス腱に不安を覚えてから全力発揮が出 …

練習日誌2020.4.20〜5.3

4/22 競技場     マーク走20m×7     250×1 4/25 坂    300×2 R=16′    (43”5、42”0) 4/26 砂浜     変形ダッシュ20×5   …

2021/07/28

練習日誌2020.6.16~6.30

2021/07/28

練習日誌2020.6.1~6.15

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