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浅口市の天草総合公園の遊具エリアに行きました。 大きな複合遊具と小さな遊具が2つ。 浅口市には有名な天文台があるので遊具が宇宙っぽいデザインになっています。 ロケットをモチーフにした遊具。 こちらの遊 …

練習日誌2018.11.26~12.2

11/29 ダンベルで筋トレ スモウデッド20kg×20回 ワンレッググッドモーニング20kg×20回 スイング10kg×20回×2 11/30 ウエイト デッドリフト100kg×3×4(ラックから) …

練習日誌2019.2.11〜2.17

2/12 競技場    マーク走7足長60m×5    120m×1(14”1) 2/13 ウエイト    ベンチプレス60kg×8×3    バックエクステンション20×3    懸垂10×3    …

みやま公園(リニューアル)

1年ぶりに玉野市のみやま公園に行きました。 前回は老朽化して使用禁止の遊具が目立ったのですが、 新しい複合遊具ができていました。 ジグザグの滑り台や、 すごい傾斜の滑り台。 蜂の巣のジャングルジム。 …

練習日誌2019.1.28〜2.3

1/29 坂    50×6    200×1(23”8) 2/1 ウエイト    デッドリフト60kg×10×3    100kg、110kg、115kg、120kg×1    ベンチプレス60kg …