陸上練習日誌

練習日誌2019.7.22〜7.31

投稿日:2019年8月1日

7/25 競技場
    120×1(13”9)
    SD(コーナー)50×3
    200(400mの入り)×1

7/28 競技場
    300(400mの入り)×1
    マウンテンクライマー100回→フライングスプリット70回→150m

7/31 競技場
    200(400mの入り)

アキレス腱は相変わらず痛いがアップをすれば9割痛みが消えるので1本だけなら走れそう。
走り終わって時間が経つとかなり痛みが増すので次の400mのレースで50秒台が出ればシーズン終了してもイイかと思っている。
8/4の中国マスターズでは200m手前で疲労を感じ始めるペースで入り、ペースの上げ下げはせずそのままキープする予定。欲を言えば200ー300の区間でピッチアップしたいけど、そういう練習までは出来なかった。51”11を出した4月の岡山県実業団は前半余裕があったので、それより速い200の通過でそのままキープというレースプランになりそう。

-陸上練習日誌

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

練習日誌2020.4.13〜4.19

4/14 競技場 マーク走 20m×3 50m×3 70m×3 250m×1(31″1) 筋肉体操(腕立て) 4/18 坂 300m×3 r=walk(4’) 49”、49”、48” 4/ …

練習日誌2020.6.1〜6.14

6/1 競技場 マーク走20m×5、    助走20m→マーク走20m×5 250(30”4) フライングスプリット30回×2 6/4 競技場 芝でマーク走20×5、       60×5 ウェーブ走 …

練習日誌2019.5.13〜5.19

5/13 競技場 ドリル 芝流し100×3 5/15 競技場 ドリル 120×1(14”0) 5/19 砂浜 20×3 40×3 60×3 80×3 200×1 踵を最短距離で引きつけるドリルを継続中 …

練習日誌2018.12.24〜12.29

12/26 競技場     マウンテンクライマー40秒→100m     頭の高さを変えないフライングスプリット40秒→100m     バタ足腹筋40秒→100m 12/27 坂     30×5 …

練習日誌2020.1.13~1.26

1/15 ウエイト    デッドリフト70kg×10×3          110kg×1          120kg×1    ハイクリーン60kg×3×3 1/17 競技場    マーク走(6足 …