陸上練習日誌

練習日誌2019.7.22〜7.31

投稿日:2019年8月1日

7/25 競技場
    120×1(13”9)
    SD(コーナー)50×3
    200(400mの入り)×1

7/28 競技場
    300(400mの入り)×1
    マウンテンクライマー100回→フライングスプリット70回→150m

7/31 競技場
    200(400mの入り)

アキレス腱は相変わらず痛いがアップをすれば9割痛みが消えるので1本だけなら走れそう。
走り終わって時間が経つとかなり痛みが増すので次の400mのレースで50秒台が出ればシーズン終了してもイイかと思っている。
8/4の中国マスターズでは200m手前で疲労を感じ始めるペースで入り、ペースの上げ下げはせずそのままキープする予定。欲を言えば200ー300の区間でピッチアップしたいけど、そういう練習までは出来なかった。51”11を出した4月の岡山県実業団は前半余裕があったので、それより速い200の通過でそのままキープというレースプランになりそう。

-陸上練習日誌

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

練習日誌2019.11.25~12.1

11/26 坂 30×5 60×5 120×1 11/28 ウエイト デッドリフト60㎏×15 100㎏×5×3 110㎏×2 120㎏×1 ハイクリーン60㎏×4×3 ベンチプレス60㎏×10×3 …

練習日誌2022.1.1〜1.15

1/1 砂浜 20×5 40×5 60×3 100×1 200×1 100×1 1/2 ブルガリアンスクワット50kg×10×3 ルーマニアンデッドリフト90kg×10×2 1/3 ベンチプレス75k …

練習日誌2020.6.29~7.12

7/1  競技場 芝30×5 120(90%)×1(13”8) SD(コーナー)70×3 入り200×1 7/5  競技場 芝30×5 SD(コーナー)30×1 フライングスプリット20×3 7/11 …

練習日誌2020.5.4〜5.18

5/5 坂 200×3 R=15’ 26”3、25”3、24”7 5/6 砂浜 変形ダッシュ20m×6 40×3 60×3 100×2 45秒×1 5/10 砂浜 20×5 40×5 60×5 210 …

練習日誌2020.7.13〜7.25

7/16 自宅 ケトルベルスイング10kg×20×3 腿上げ10kg×10×3 7/17 自宅 ルーマニアンデッドリフト40kg×10×2 7/19 競技場 芝往復走 ➡️ …