「 月別アーカイブ：2019年09月 」 一覧

1週間の休養の後、トレーニングを再開。 9/16　競技場 ランジウォーク20kg×20歩 バックランジ20kg×20 ルーマニアンデッドリフト20kg×20 ワイドスクワット20kg×20 ダンベルス …

中国マスターズ陸上記録会に出場しました。 ６０ｍ　７”２８ 立五段跳び　１４ｍ８２（M35岡山県新記録？） ６０ｍは前回の経験から時間ギリギリまでアップをせず臨みました。 ややアップ不足な感じがありま …

8/14 競技場 　　　ドリル 　　　芝流し50×5 8/16　競技場 　　　ドリル 　　　芝流し50×5 　　　フライングスプリット30回 8/18　砂浜 　　　20×3 　　　40×3 　　　60 …