「 月別アーカイブ：2019年09月 」 一覧
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2019/09/29 -陸上練習日誌
1週間の休養の後、トレーニングを再開。 9/16 競技場 ランジウォーク20kg×20歩 バックランジ20kg×20 ルーマニアンデッドリフト20kg×20 ワイドスクワット20kg×20 ダンベルス …
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2019/09/08 -陸上競技
中国マスターズ陸上記録会に出場しました。 ６０ｍ ７”２８ 立五段跳び １４ｍ８２（M35岡山県新記録？） ６０ｍは前回の経験から時間ギリギリまでアップをせず臨みました。 ややアップ不足な感じがありま …
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2019/09/07 -陸上練習日誌
8/14 競技場 ドリル 芝流し50×5 8/16 競技場 ドリル 芝流し50×5 フライングスプリット30回 8/18 砂浜 20×3 40×3 60 …
