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トリゴエくんの誘いで砂浜ダッシュをやりました。 朝の7:00から。 子守の予定があったので時間を合わせてもらいました。 朝7:00の渋川海水浴場。 やる気みなぎる2人。 果たして早朝から身体は動くのか …

練習日誌2020.2.25〜3.8

2/25 腿上げ10kg×10回×3 2/27 ランジウォーク50歩 3/1 坂 200×3 R=10′ (26”3、25”4、28”5)※3本目痙攣 3/2 治療 3/5 山道 階段と坂 …

練習日誌2019.2.18〜2.24

2/19 ウエイト    ベンチプレス60kg×8×3 75kgx1    バックエクステンション20×3    懸垂10×3    バタ足腹筋30×3 2/20 競技場    スパイク流し120m× …

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レース以外の感覚に慣れすぎないように その2

前回は坂ダッシュなどトラック以外の環境に慣れすぎない方がいいという話でしたが今回はシューズについて書きます。 スパイクとランニングシューズではソールの角度、硬さ、グリップ力が違います。 僕は冬季練習を …