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今年はショートスプリントの練習に重点を置いてスピードを高め、 そのスピードを本職の400mに落とし込むというコンセプトでやりました。 冬場からスパイクを履いて30m~60mぐらいのダッシュを繰り返しま …

練習日誌2019.6.3〜6.9

6/6 競技場   ドリル 150×1(17”3) 6/9 坂   300×2  脚が前に出ない問題、単純に傷めている可能性が高い。 最高速を出そうとすると脚を前に引き出す局面で痛みがあり、 動きもス …

ゆるぎ岩

ゆるぎ岩に行きました。 目の前まで車で行くことが出来ます。 香川県教育委員会のよりますと重さ10tの岩が片手で容易に動くということです。 どの岩が動くのかは書いてないのでみんなで探します。 この岩でし …

練習日誌2019.1.28〜2.3

1/29 坂    50×6    200×1(23”8) 2/1 ウエイト    デッドリフト60kg×10×3    100kg、110kg、115kg、120kg×1    ベンチプレス60kg …

清音ふるさとふれあい広場

総社市の清音ふるさとふれあい広場に行きました。 遊具エリアは・・・ 廃墟でした。 改修工事中にしては囲いも雑だし、掛けてあるブルーシートも既にボロボロ。 特に工事期間とかも表示されていない。 いつから …