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浅口市の天草総合公園の遊具エリアに行きました。 大きな複合遊具と小さな遊具が2つ。 浅口市には有名な天文台があるので遊具が宇宙っぽいデザインになっています。 ロケットをモチーフにした遊具。 こちらの遊 …

練習日誌2020.7.13〜7.25

7/16 自宅 ケトルベルスイング10kg×20×3 腿上げ10kg×10×3 7/17 自宅 ルーマニアンデッドリフト40kg×10×2 7/19 競技場 芝往復走 ➡️ …

11/26(いいふろ)の日ということでお風呂ネタ

本日11月26日は「いいふろ(良い風呂)」の日ということなのでお風呂に関することを。 昨年はクールチャレンジというのを紹介したんですが今年はヒートショックプロテイン入浴法というのを紹介します。 &nb …

練習日誌2018.12.17~12.23

12/17 ウエイト デッドリフト87.5kg×6×5 100kg×1 115kg×1 ベンチプレス55kg×10×3 バック懸垂 8回×3 12/20 競技場 マーク走 30m×9(4足長、5足長、 …

練習日誌2019.2.5〜2.10

2/3 競技場    ハードルまたぎ(エア)    マーク走7足長50×7    150×1(17”7) スパイク 2/7 ウエイト    デッドリフト60kg×10×3          120kg …