「 月別アーカイブ:2019年12月 」 一覧
-
-
2019/12/31 -陸上練習日誌
12/25 坂 100×1 12/26 家 ルーマニアンデッドリフト40kg×10×3 筋肉体操(腕立て) 12/29 競技場 250×4 R=10’ (3 …
-
-
2019/12/24 -シューズ
ズームストリーク6を購入しました。 これです。 ズームフライ3があまりにも弾んでアシストしてくるので、これに慣れ過ぎてはイカンと思い薄底タイプにしました。 裏面。 短距離のスパイクと同じデザインで柔ら …
-
-
2019/12/23 -陸上練習日誌
12/16 競技場 250×4 R=10’ (39”、35”、35”、33”) 12/18 公園 200m弱の舗装路×7 r=2’ (32”~28”) フライングスプリット30×3 12/19 家 筋 …
-
-
2019/12/09 -陸上練習日誌
12/3 競技場 マーク走70×7(7足長) 200+150+100+50(27”5,20”2,13”1,7”0) 12/5 坂 30×5 60×3 200 …
-
-
2019/12/05 -シューズ
練習用にNIKEのズーム400を購入しました。 こちらです。 見た目はズームスーパーフライエリートと変わりません。 裏もほぼ同じデザインなのですがソールにクッションを一枚挟んであります。 あとピンが1 …
-
-
2019/12/02 -陸上練習日誌
11/26 坂 30×5 60×5 120×1 11/28 ウエイト デッドリフト60㎏×15 100㎏×5×3 110㎏×2 120㎏×1 ハイクリーン60㎏×4×3 ベンチプレス60㎏×10×3 …