12/3 競技場
マーク走70×7(7足長)
200+150+100+50(27”5,20”2,13”1,7”0)
12/5 坂
30×5
60×3
200×1(25”1)
12/6 芝
ランジウォーク40kg×14歩
バックランジ40kg×14
ルーマニアンデッドリフト40kg×14
ワイドスクワット40kg×14
マウンテンクライマー100回×2
12/7 坂
200×5(27”5,26”7,25”9,25”2,25”3)
しっかり練習できた週だったが、12/3に行った広めのマーク走で感覚が狂ってしまい、
12/5の坂では戻らないままだった。200mのタイムが12/7の4,5本目と大差ないところからもみてとれる。
ストライドを広げるためのマーク走はダメではないが自分には合わなかった(というかレベルが高かった)