陸上練習日誌

練習日誌2019.12.2~12.8

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12/3  競技場
    マーク走70×7(7足長)
    200+150+100+50(27”5,20”2,13”1,7”0)

12/5  坂
    30×5
    60×3
    200×1(25”1)

12/6  芝
    ランジウォーク40kg×14歩
    バックランジ40kg×14
    ルーマニアンデッドリフト40kg×14
    ワイドスクワット40kg×14
    マウンテンクライマー100回×2

12/7  坂
    200×5(27”5,26”7,25”9,25”2,25”3)

しっかり練習できた週だったが、12/3に行った広めのマーク走で感覚が狂ってしまい、
12/5の坂では戻らないままだった。200mのタイムが12/7の4,5本目と大差ないところからもみてとれる。
ストライドを広げるためのマーク走はダメではないが自分には合わなかった(というかレベルが高かった)

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