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下蒜山 雲居平

下蒜山の雲居平へ登りました。 登山口には駐車場がありますが、登山に良い時期だと朝9時でこの状態。 端っこにギリギリ停めれました。 さっそく登山開始、熊出没注意の看板があります。 (いちおう熊よけの鈴は …

練習日誌2018.12.3~12.9

12/4 ウエイト     デッドリフト80kg×10×3           100kg×1、105kg×1、110kg×1     ベンチプレス50kg×10×3     バック懸垂7回×3    …

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周匝茶臼山城跡

国道374号線を走っていると山頂に城が見えたので行ってみました。 駐車場からスロープを登っていくと、 天守閣(模擬)が現れます。 築城時期は不明だが、天文年間(1532年 – 1555年) …

練習日誌2020.10.16〜11.1

10/16 ベンチプレス55kg×10×3 ラットプルダウン40×10×3 ロー40×10×3 バックエクステンション20×2 レッグプレス85×10×1、95×10×1、105×10×1、115×1 …

昔公園

この公園の特徴はなんと言ってもこの前方後円墳です。 そして砂場の海に浮かぶ埴輪の船。 立て看板によると総社市政施行30周年記念で造られた公園で公園内の遺跡は作り物とのこと。 古墳の中にはタイムカプセル …