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もう暑すぎて日中普通に公園で遊んだりすると死んでしまうので、 水遊びできる場所を求めて総社市の砂川公園に行きました。 キャンプ場もありますが、キャンプ客以外でも公園は無料で遊べます。 川の周囲1kmぐ …

練習日誌2019.2.11〜2.17

2/12 競技場    マーク走7足長60m×5    120m×1(14”1) 2/13 ウエイト    ベンチプレス60kg×8×3    バックエクステンション20×3    懸垂10×3    …

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倉敷市児島の味野公園に行きました。 石橋を渡って公園の中へ。 おおっ!野猿です。かずら橋にあったやつですね。 小さなこどもの力だけでは足りないので大人の手助けが必要です。(最後の方はけっこう重い) 吊 …

練習日誌2020.2.10〜2.24

2/13 競技場     マーク走80m(2足〜6足長)×9 2/14 筋トレ     バックランジ(深)40kg×10回×2     腿上げ10kg×10回×3 筋肉体操(腕立て) 2/15 競技場 …

400mにおけるトップスピードの重要性

前回の記事で乳酸耐性能力は頭打ちするので最終的にはスピードが鍵を握るということを書きました。 しかし一般レベルの400mでトップスピードの向上に重点を置いて練習している選手はあまりいないように感じられ …