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溜川公園

倉敷市玉島の溜川公園に行きました。 広場があって端のほうに遊具が設置されています。 小さい子向けのの複合遊具 スイッチを押すとカエルの口から水が出ます。 風が吹くと水が飛び散ってゲロゲ～ロのようです。 …

練習日誌2019.12.9～12.22

12/16　競技場 250×4　R=10’　（39”、35”、35”、33”） 12/18　公園 200ｍ弱の舗装路×7　ｒ＝2’　（32”～28”） フライングスプリット30×3 12/19　家 筋 …

グリーンヒルズ津山　トリムの森

津山市のグリーンヒルズ・トリムの森へ行きました。 大きな複合遊具があります。 吊り橋やロープなどたくさんの要素があります。 小さい子向けの滑り台や砂場もあります。 この素材の滑り台は初めて見ましたね。 …

練習日誌2018.12.17～12.23

12/17　ウエイト デッドリフト87.5ｋｇ×6×5 100ｋｇ×1 115ｋｇ×1 ベンチプレス55ｋｇ×10×3 バック懸垂　8回×3 12/20　競技場 マーク走　30ｍ×9（4足長、5足長、 …

練習日誌2019.11.18～11.24

11/20　坂 30×5 60×3 100×1 11/21　ウエイト デッドリフト60㎏×15 100㎏×5×3 110㎏×2 120㎏×1 ハイクリーン60㎏×3×3 ベンチプレス60㎏×5×3 バ …

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