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勝山運動公園に行きました。 大きな複合遊具があります。 定番のターザンロープ 子ども１人ぐらいなら楽に輸送できる人力のベルトコンベアー トロッコは線路の上を走ります（本気で押すとかなりスピードが出るの …

練習日誌2020.1.27～2.9

1/30　ウエイト 　　　バックランジ（深）40ｋｇ×10×2 　　　筋肉体操（腕立て伏せ） 1/31　坂 　　　30×5 　　　60×5 　　　100×1 2/2　競技場 　　　250×4　ｒ＝5’ …

練習日誌2019.1.7〜2019.1.13

1/8 ウエイト 　　　 デッドリフト90ｋｇ×4×6 　　　 ベンチプレス55ｋｇ×10×3 　　　 バック懸垂8回×3 1/9 競技場 　　　 マーク走（4足・5足・6足）各30ｍ×3 　　　 1 …

練習日誌2021.4.16〜4.30

4/17 ベンチプレス70kg×3 　　　　　　77.5kg×3×2、4×1 懸垂8×3 バックエクステンション15kg×10×3 4/19 ブルガリアンスクワット116.5×5×3 芝スキップ100 …

酒津公園

倉敷市の酒津公園に行きました。 大きな複合遊具があります。 土曜日なので人が多い！ 一番大きな滑り台はなかなかの高さと傾斜です。 結構スピードが出ます。 短めの滑り台。 右側はコブのあるレーン。 トン …

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