「 月別アーカイブ:2020年05月 」 一覧
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2020/05/31 -陸上練習日誌
5/19 競技場 マーク走20、40、60各×5 スパイク流し150 バックストレート→コーナー×1 400mのスタート→バックストレート×2 5/20 負荷10kg腿上げ10回×5 筋肉体操(腕立て …
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2020/05/24 -陸上練習日誌
5/5 坂 200×3 R=15’ 26”3、25”3、24”7 5/6 砂浜 変形ダッシュ20m×6 40×3 60×3 100×2 45秒×1 5/10 砂浜 20×5 40×5 60×5 210 …
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2020/05/05 -陸上練習日誌
4/22 競技場 マーク走20m×7 250×1 4/25 坂 300×2 R=16′ (43”5、42”0) 4/26 砂浜 変形ダッシュ20×5 …