5/5
坂
200×3 R=15’
26”3、25”3、24”7
5/6
砂浜
変形ダッシュ20m×6
40×3
60×3
100×2
45秒×1
5/10
砂浜
20×5
40×5
60×5
210×１
5/11
リバースランジ10kg×30、30kg×10
筋肉体操(腕立て伏せ)
5/13
競技場
マーク走20×5、
40×4、
60×4
250×1(30”1)
5/17
スモウデッドリフト30回
ルーマニアンデッドリフト30回
リバースランジ30回
腿上げ10回×5
坂
300×１
GWに入って初のトレーニング pic.twitter.com/3GpXVXukj1
— あわわ (@awawa4788) May 4, 2020
坂200×3 R=15’
26”3、25”3、24”7
3本目向い風に全力で抵抗したら手脚が身体から遠くなって全然弾まず。タイムの割にヘトヘト。 pic.twitter.com/mpvYWzj6Wv— あわわ (@awawa4788) May 5, 2020
変形ダッシュ20m×6
40×3
60×3
100×2
45秒×1
今日はダッシュで出し切って45秒がヘロヘロ。
ダッシュは良かったんです。本当です。 pic.twitter.com/j6bMfynzgs— あわわ (@awawa4788) May 5, 2020
