陸上練習日誌

練習日誌2020.6.15~6.28

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6/15 自宅
   ルーマニアンデッドリフト40㎏×10回×3

6/17 競技場
   芝マーク走20×5、40×4、60×3
   120×1(13”8)
   200×1(23”2)
   フライングスプリット30×3

6/21 競技場
   芝マーク走20×5、60×3
   300×1(36”3)
   120×1(14”0)
   腹筋
   フライングスプリット30×2

6/24 競技場
   芝105m×1(13”2)
    315m(一往復半)48”3

6/28 砂浜
   20×3
   40×3
   60×3
   100×2
   45秒間走×1
   

日誌には書いていないけど毎日コツコツ腹筋背筋やってる効果か砂浜でも上体が突っ込みすぎたりブレたりが無く、安定してきた。
メタスプリントはいつ届くかわからないので最初のレースで履くのは難しいかもしれない。
ほぼ治ったけどアキレス腱に痛みが出てしまったのでスパイクの頻度を下げて砂浜や芝での練習を考えていく。

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