陸上練習日誌

練習日誌2020.6.29~7.12

投稿日:2020年7月15日

7/1  競技場
芝30×5
120(90%)×1(13”8)
SD(コーナー)70×3
入り200×1

7/5  競技場
芝30×5
SD(コーナー)30×1
フライングスプリット20×3

7/11 競技場
芝30×5
120×3 R=8’ (15”0,14”5,14”0)
入り200×1(24”5)

7/12 砂浜
20×3
40×3
60×3
フライングスプリット20×3
ケトルベルスイング10㎏×20×3
筋肉体操(腕立て伏せ)

仕事のため7/11の試合に出れずシーズンインは延期。
メタスプリントは滑ることなく反発がすごくて脚が前に出やすい。
その分強い力で引き戻さないといけないのでハムストリングスの負担が強くまだ全力疾走には至らず。

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