投稿日：2020年7月25日
7/16 自宅
ケトルベルスイング10kg×20×3
腿上げ10kg×10×3
7/17 自宅
ルーマニアンデッドリフト40kg×10×2
7/19 競技場
芝往復走
➡️⬅️➡️ pic.twitter.com/K7jahjQ75D
— あわわ (@awawa4788) July 19, 2020
7/25 競技場
フライングスプリット20
マウンテンクライマー50
×3(100mjog繋ぎ)
久々の練習
フライングスプリット20
マウンテンクライマー50
×3(100mjog繋ぎ) pic.twitter.com/ihkMfyllrE— あわわ (@awawa4788) July 25, 2020
仕事が忙しくなり、試合に出られず練習量も減ったのにアキレス腱が痛み出す。
やはり夏には痛くなる。
昨年よりは２ヶ月ほど遅いが、今年は脚を傷めてスパイクを履くのが２ヶ月遅れたので、やはりスパイクを履いての練習が関係しているのだと思う。
執筆者：motomitsuogo
関連記事
11/29 ダンベルで筋トレ スモウデッド20ｋｇ×20回 ワンレッググッドモーニング20ｋｇ×20回 スイング10ｋｇ×20回×2 11/30 ウエイト デッドリフト100ｋｇ×3×4（ラックから） …
12/31 階段 １５０段×３ 1/1 砂浜 ３０×５ ６０×４ ９０×３ １２０×１ ２００×１ 1/3 ダンベル スモウデッド２０kg×２０×３ 1/ …
6/25 ウエイト デッドリフト60ｋｇ×10×3 クォータースクワット100ｋｇ×10×3 ベンチプレス60ｋｇ×7×3 7/2 競技場 ドリル 入りの250ｍ×1 7 …
5/29 競技場 ドリル １５０×１（１７”３） 6/2 競技場 SD３０×３（４”２） ６０×１（７”３） ３００×１（３６”５） 仕事が忙しいせいか疲れがとれない。 脚が …
９／１５ ウエイト スクワット６０ｋｇ×１０×３ デッドリフト７０ｋｇ×１０×３ ベンチプレス５０ｋｇ×１０×３ ９／１６ 競技場 ＳＤ３０×３、６０×２ １５０×１（１７”９） ９／１７ ウエイト …
2021/08/12
2021/08/12
2021/07/28
2021/07/28
2021/06/14