陸上練習日誌

練習日誌2020.8.11~8.30

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8/16 砂浜
   20×5
   40×5
   60×5
   100×2

8/24 競技場
   芝SD30×4、60×2

8/26 競技場
スレッド走30㎏×10m×3、20㎏×20m×3、10㎏×30m×3
   SD30~60×5

8/30 砂浜
   変形ダッシュ20×10
   20×4×3
   100×1
   ランジウォーク50歩
   フライングスプリット30回

   フロントランジ20㎏×10回×2
   バックランジ20㎏×10回×2

走る練習を極力減らして徐々に痛みがなくなってきた。
スパイクを履いてダッシュできるぐらいまで回復。
コーナーと長い距離は走らず9月12日の記録会(100m)でのシーズンインを目指す。

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