陸上練習日誌

練習日誌2020.8.31〜9.13

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9/2 競技場
   SD30×4、60×2

9/3 家
   デッドリフト60kg×10回×5
   ベンチプレス45kg×10回×5
   バックランジ40kg×10回×3

9/6 競技場
   SD30×3、60×2
   120×2(14”8、14”1)

9/8 家
   フォワードランジ20kg×20回
   バックランジ40kg×10回
   ケトルベルスイング10kg×20回
   バープッシュアップ15×5

9/9 競技場
   SD30×3、60×2
   120×1(14”5)

9/12 倉敷市記録会
   100m(11”68)

100mとはいえ、ようやくシーズンイン出来た。
コロナは関係なく、春先はハムストリングの怪我、治って県選に向けて調整するも仕事で欠場、
そしてアキレス腱痛。
アキレス腱の痛みが和らいでからは突貫工事だったけどどうにか怪我なくレースを走れた。
ほぼ無風だったので11”5ぐらいで走りたかったけど、これが今の力だから仕方ない。


脚が前に出てないのでもう少し首を後ろに引いて上体を起こして走りたい。
単にパワー不足の感じもするけど。
次は月末の実学対抗の100m(オープン)

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